望ましい療養生活

望ましい療養生活

規則正しい生活。朝起きて、夜寝る。
栄養バランスのとれた食生活と食後の歯磨き。
朝起きたら洗顔し、夜寝る前に入浴し体を洗う。
朝起きたら日光を浴びる。
夜寝るときは静かに、暗くする。
清潔で快適な寝具。
毎日、下着は着替える。他も適度に着替え洗濯する（してもらう）。
リラックスできる環境の構築。身の回りの整理整頓・掃除含む。
気分転換できる手段を発見し、実行する。
ストレスにならない範囲での人とのコミュニケーション。
服薬方法をちゃんと守る。
あまり、考えすぎない、悩まない。
適度な運動。